备孕问题
如何高效备孕
问题回答

    一、孕前检查


    准备要宝宝以前,夫妻双方一定要去医院做孕前检查,检查项目一般包括:


    女方:血常规、尿常规、白带常规、肝肾功能、心电图、妇科彩超 、支原体、衣原体、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病、优生四项(风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体和单纯疱疹病毒)、血型检查以及牙周疾病筛查。


    男方:血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、支原体、衣原体、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病、优生四项(风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体和单纯疱疹病毒)、血型、精液常规、生殖系统外科检查。


    二、膳食及生活方式调整


    1、调整体重


    肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠的高危人群,所以备孕前,妇女应该通过平衡膳食和适量运动来调整体重,使体重达到正常标准范围。


    2、常吃含铁丰富的食物,选用碘盐


    妊娠前或者孕期的缺铁性贫血,不仅仅影响准妈妈们的身体健康,还可导致流产、胎儿宫内生长受限等,所以备孕的女性朋友可以多吃含铁丰富的食物,增加身体铁贮备。


    考虑到孕期对碘的需要增加、碘缺乏对胎儿的严重危害及孕早期妊娠反应影响碘摄入,建议备孕妇女除规律食用碘盐外,每周再摄入1次富含碘的食物,如:海带、紫菜,以增加碘的储备量。


    3、至少孕前3 个月开始补充叶酸


    备孕及怀孕时,叶酸的补充是非常重要的。孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形,还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。因此,建议准妈妈们至少孕前3 个月开始补充叶酸,至少每天补充400μg叶酸。


    4、禁烟酒,保持健康生活方式


    烟酒对身体百害无益,所以计划备孕的夫妻,前6个月双方应戒烟、禁酒,并且远离吸烟的环境;保持良好的卫生习惯,避免感染和炎症;有条件时进行全身健康体检,积极治疗相关炎症疾病(如牙周病),避免带病怀孕;规律生活,适当运动,避免熬夜,保证充足睡眠,保持愉悦心情。