增强精子活力的4种方法

    孕育健康的宝宝,单靠女性的卵子是不行的,男性的精子同样重要。很多的男性因为生活以及工作相对比较繁忙,很容易忽视对于自己身体健康的维护,因此不少人都存在精子活力低下的情况。


    增强精子活力的4种方法

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    第一,避免不良嗜好,一定不要抽烟,也不要喝酒,由于烟草中的焦油尼古丁成分以及酒精对精子具有强大杀伤力。


    第二,食材结构多样:适当增加动物蛋白类食物,鱼肉、鸡蛋、牛奶等。动物肝脏类富含锌的食物,也需要适量增加。均衡膳食以及足够微量元素供给,有利于提高精子活力。


    第三,一定不要桑拿等高温环境,避免影响睾丸自身的温度调节,从而有利于精子活力。


    第四,需要保持愉悦心情,适度运动,保持规律作息的时间,有利于内分泌正常调节代谢,提高精子的活力。